Вебинар «Как справиться с тревогой»

Почему нужно бороться с тревогой? Переживания влияют на взаимоотношения с окружающими, работу и даже физиологию: постоянное беспокойство может стать причиной головной боли, проблем с сердцем и лишним весом.

Но не вся тревога опасна. Здоровая возникает во время адаптации к новым условиям во время переезда, смены работы как защитная реакция организма. Это ситуативная тревога, но если беспокойство сопровождает вас постоянно, не зависит от обстоятельств и мешает жить, то нужно разобрать причины.

Вебинар поможет, если вы:

• не справляетесь с тревожным состоянием самостоятельно,
• замечаете признаки у родственников или друзей,
• интересуетесь психологией и хотите укрепить свои знания.

Даже если вы не склонны к неконтролируемой тревоге, будет интересно: мы научимся отличать «хорошую» адаптивную тревогу от «плохой» деструктивной.

Программа вебинара

На занятии вы получите теоретические знания и закрепите их практикой. Сначала расскажу:

• что такое тревога, ее физиологические и психологические признаки;
• как постоянное беспокойство влияет на организм;
• чем отличается тревога от страха и тревожности;
• что такое паническое, обсессивно-компульсивное и другие виды тревожных расстройств.

В практической части вы узнаете об упражнениях на повышение осознанности и самоисследования. Научу работать с мыслями по «лестнице страха» и покажу несколько дыхательных техник.

Купить вебинар можно по телефону или электронной почте: вышлю видео на электронную почту, чтобы вы посмотрели запись в любое время.